每天按摩这里两分钟,疏通全身经络,缓解肩颈痠痛,还能明目养颜

作者: 时间:2020-07-18A一生活527人已围观

颈椎病是因颈椎间盘突出退变所导致的神经筋膜及血管受压引起的一系列的颈椎病症状,如不及时进行治疗,可能会导致患者出现不可恢复的神经功能损伤。可引起多种疾病,如:吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等,严重影响了患者的身体健康。

人的手上有着非常複杂的穴位,平时多按一按这些穴位,就有防治疾病、保持健康的作用。

学一学这几个手部按摩的小技巧吧!每天按按手,健康舒适天天有!

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1、治 疗 颈 椎 病

现代人经常坐在桌前一坐就是很长时间,很容易得颈椎病,哪怕还没有到病变的程度,脖子不舒服也是常态。
颈椎病对人的健康危害很大,可能带来80多种不适的癥状,但其实我们只要拉一拉自己的大拇指,就能预防颈椎病了。

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拉大拇指要像这样,拉中有牵,牵中有捏,捏中有揉。

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除此之外,拇指还主胃经,可以帮助控製抑郁、焦虑、易怒。

因此,如果您遇到腹痛、头痛、皮肤问题,或是感到情绪压抑,只要按一下大拇指就行。

2、治 疗 便 秘

便秘也是现在的人经常得的一种病症了,发作起来寝食难安,非常难受。
但只要按压一下手掌心的位置,就能预防便秘。

掌心是大肠经的所在,可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气,减缓不适的癥状。

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按摩掌心可以採用这种拨刮的方式,依次进行按摩,按摩的力气要大一点,按摩到掌心温暖就可。

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3、舒 缓 四 肢

忙了一天了,感觉身体特别累,提不起精神和力气。
其实,花几分钟这样做一下手部按摩,就会好得多了!

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首先,使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指,从下到上,每个手指做2-3次。
再使用拇指和食指的外边缘,一个接一个地握住每个手指和拇指的底部,然后快速向下拉向尖端,每个手指做2-3次。

你就会感觉舒服了很多!

4、治 疗 胃 病

应酬不可避免,所以难免胃部不适。
正是因为胃病实在太常见了,所以人体中对胃部进行治疗的「大葯」也非常容易找得到,就在我们的手上。

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多按压一下掌心肉下方胃经彙集的地方,此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化係统,把这儿捋顺了,消化自然就顺了。

5、治疗咳嗽、支气管炎、哮喘

治疗咳嗽、支气管炎等疾病,在消炎之外还需要补气,怎幺补气?需要补肾气,就是按摩手上手掌下部这个位置,就是肾上腺反射区的位置。

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如果是自己一个人按摩,可以採取这种用点式按摩的方式,把肾经、大肠经等位置都按摩到,就能让你逐步觉得呼吸改善、轻鬆起来。

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6、明目、养颜

手指根部是五官所对应的位置,经常按按这里,就有明亮眼睛、美容养颜的作用,让人感觉整个人都充满了神采。

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如果感觉睡不着, 也可以採取这样的方式按压。

长此以往,对人体的皮肤和五官都有着很好的改善作用,能让人从内到外的漂亮起来!

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7、消暑、解烦

到了夏天,人们总是能够感觉控製不住的烦躁难安,热的受不了。
这其实是人的心火在作祟,当你烦躁的时候,只需要花几分钟。

做一做这个动作,你就会感觉好很多。

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这个动作的要领是,交叉十根手指,然后用力相互揉捏指根,揉捏5秒后放鬆,然后进行下一轮。
烦躁的时候捏一捏,火气就没有了

8、消 除 疲 劳、保 健

合穀穴的位置在右手拇指内侧横纹对应左手虎口处,然后下压,就可找到了。

或者石子拇指併拢后,虎口出现隆起肌肉旁边的凹陷处就是合穀穴。

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按压合穀穴,可以消除疲劳、黑眼圈,增强免疫力,还有提神醒脑的作用。

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9、治 疗 牙 痛

揉捏虎口外侧可以治疗头痛、牙痛等痛的癥状,牙痛的时候揉捏虎口可以有效的减缓疼痛的感觉。

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10、降低血压、血糖

揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位,可有有效的帮助你降低血压。
它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处,距离手腕那条横线3指左右的位置。
按压手法很简单,只要持续不断的去按压它,直到感觉轻微疼痛就有降血压的效果啦!

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按压大拇指根部外侧有降血糖的作用,调节心脏功能。

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11、治疗头晕、噁心

当你感觉到似乎要晕车的时候,可以尝试按压一下大拇指的指甲根部,或者用一根皮绳缠绕在你的无名指上,它可以有效刺激精神,激发气血,避免头晕噁心。

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除去按压大拇指外,也可以这样攥住无名指进行压迫疗法。

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12、治疗关节炎

与此同时,多活动手指,手指上穴位的联动还能产生舒筋活血的作用,可以有效预防关节炎,保持身体健康。
那幺小编就再教你一套手指的活动操吧,比按摩更简单,也同样有效!

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首先将手放在桌面上,依次将食指、拇指、无名指、小拇指靠向大拇指方向,然后再反向移动回去。

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接着抬起手,将手的食指。
中指、无名指、小拇指与大拇指依次完成一个O形,重複两到三遍。

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将手指弯成一个C形,重複10到15次。

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然后握拳,也重複10到15次。

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四指平曲,重複10到15次。

这样花5分钟按摩一下你的手好处多多,疾病没有了!你掌握了吗?

第一个动作:拍后背

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用我们的手朝对侧的后背拍打,你拍打后会觉得这个地方放鬆了,肩部的肌肉放鬆了、血液迴圈改善了,对颈椎就会有帮助。

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有很多人年纪大了,手够不着,根本打不到,打颈子上去了,这个没关係。

你如果没有办法这样敲打的话,你就从前面,前面没有后面的效果好,但是总比不打好。

第二个动作:踮脚

下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们这背后这一条太阳经,从头顶到脚底,它都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经最简单的方法。

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先踮起脚尖,如果脚尖踮得很平稳了以后,挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后,整个背部受到了拉伸,包括你的颈。

这是循序渐进的,先把脚尖踮好,然后再考虑到仰头,仰到一定程度的时候,这个肩膀就很放鬆了,逐渐地在家里练,先练踮脚。

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一定要做到循序渐进。实在是做不了仰头,你就光踮脚就可以了,如果在这个基础上,做得很好了,踮脚、仰头,同时保持一段时间。

如果再做得很好了,可以抬起来,抬一段时间,然后再平,这样的话,时间久了,对颈椎有很大的帮助!

除了两个简单的小动作可以保护颈椎,再给大家介绍一个睡前动作。

滚一滚,滚出健康——滚背

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晚上睡觉前坚持滚背,可提升阳气,疏通督脉和膀胱经,修复受损的颈椎。

方法:躺在地上你把双膝搂在自己的怀里,头儘量勾着膝盖。就像一个轱辘一样,滚过去滚过来,滚36次。滚的时候呢,舌顶上齶,头儘量勾着,人就蜷在那儿就像个圆轱辘一样。

那什幺在着地呢?脊椎在着地。你人这幺蜷过来之后,整个人就是脊椎在着地,滚过来滚过去,专门通你的脊椎。

按摩五大穴位治疗颈椎病

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1、揉捏风池穴

位于颈后两侧枕骨下方,髮际两边大筋外侧的凹陷处。

被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。

此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

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2、按揉秉风穴

在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。

取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

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3、按揉天牖(yǒu)穴

在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。

取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,以及颈肩背部痉挛强直。

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4、按揉肩井穴

在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

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5、按揉曲池穴

位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。

按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

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